Dezvoltă-ți Puterea Interioară
Alătură-te comunității frandelvik și descoperă antrenamente intensive care îți vor transforma corpul și mintea. Forța, rezistența și motivația te așteaptă să le deblochezi.
De Ce frandelvik?
Antrenamentele noastre sunt concepute pentru a-ți dezvolta toate aspectele fitness-ului, de la forța fizică până la rezistența mentală.
Forță Maximă
Dezvoltă o forță excepțională prin antrenamente progresive și tehnici avansate. Fiecare sesiune îți va depăși limitele anterioare și te va face să te simți mai puternic ca niciodată.
Rezistență Superioară
Îmbunătățește-ți capacitatea cardiovasculară și rezistența musculară prin antrenamente intensive care îți vor pune la încercare limitele și te vor face să perseverezi mai mult.
Motivație Constantă
Programele noastre sunt structurate pentru a te menține motivat zi de zi. Vei vedea progrese constante care îți vor alimenta dorința de a continua și de a atinge noi performanțe.
Tipuri de Antrenamente
Variază-ți rutina cu diverse stiluri de antrenament, fiecare conceput pentru a-ți dezvolta diferite aspecte ale condiției fizice.
Antrenament cu Greutăți
Dezvoltă masa musculară și forța prin exerciții cu greutăți libere și aparate specializate. Perfect pentru construirea unei baze solide de forță.
Cardio Intensiv
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și arde caloriile prin sesiuni de cardio variate și energizante, adaptate pentru toate nivelurile.
HIIT Training
Antrenamente scurte dar extrem de intensive care îți vor accelera metabolismul și îți vor îmbunătăți rapid condiția fizică generală.
CrossFit
Combinații complexe de exerciții care îți vor dezvolta forța, agilitatea și rezistența într-un mod funcțional și provocator.
Programe Personalizate
Fiecare corp este unic, de aceea creăm programe de antrenament adaptate exact nevoilor, obiectivelor și nivelului tău de pregătire. Nu există soluții universale, doar rezultate personalizate.
Evaluare Inițială Completă
Analizăm nivelul tău actual de fitness, obiectivele și eventualele limitări pentru a crea planul perfect.
Plan Adaptat La Tine
Exerciții selectate special pentru obiectivele tale, cu intensitatea și durata potrivite pentru progresul optim.
Ajustări Continue
Programul se adaptează constant în funcție de progresul tău, asigurând provocări noi și rezultate continue.
Pachete de Abonament
Alege pachetul care se potrivește stilului tău de viață și obiectivelor tale de fitness. Toate prețurile sunt în lei românești.
Starter
pe lună
- ✓ Acces la toate echipamentele
- ✓ 8 antrenamente pe lună
- ✓ Program de bază personalizat
- ✓ Evaluare fitness inițială
Pro
pe lună
- ✓ Acces nelimitat la sală
- ✓ Antrenamente nelimitate
- ✓ Program personalizat avansat
- ✓ 2 sesiuni cu antrenor personal
- ✓ Plan nutrițional de bază
Elite
pe lună
- ✓ Acces VIP la toate facilitățile
- ✓ Antrenor personal dedicat
- ✓ Program complet personalizat
- ✓ Plan nutrițional detaliat
- ✓ Acces la antrenamente de grup
- ✓ Monitorizare progres săptămânală
Toate pachetele includ:
Antrenamente de Grup
Bucură-te de energia colectivă și motivația reciprocă în sesiunile noastre de grup, conduse de antrenori experimentați.
frandelvik Circuit
Antrenament circular intens care combină forța și cardio-ul pentru rezultate rapide și eficiente.
Durata: 45 minute
Nivel: Intermediar-Avansat
Participanți: Max 12 persoane
Strength & Power
Focalizat pe dezvoltarea forței maxime prin exerciții cu greutăți și tehnici avansate.
Durata: 60 minute
Nivel: Toate nivelurile
Participanți: Max 8 persoane
Cardio Blast
Sesiuni explosive de cardio care îți vor accelera metabolismul și îți vor îmbunătăți rezistența.
Durata: 30 minute
Nivel: Începător-Intermediar
Participanți: Max 15 persoane
Functional Training
Exerciții funcționale care îți îmbunătățesc mobilitatea, stabilitatea și forța în viața de zi cu zi.
Durata: 50 minute
Nivel: Toate nivelurile
Participanți: Max 10 persoane
HIIT Extreme
Antrenament de înaltă intensitate cu intervale care îți va provoca toate grupele musculare.
Durata: 35 minute
Nivel: Avansat
Participanți: Max 10 persoane
Recovery & Stretch
Sesiuni de recuperare activă și stretching pentru îmbunătățirea flexibilității și relaxarea musculară.
Durata: 40 minute
Nivel: Toate nivelurile
Participanți: Max 12 persoane
Întrebări Frecvente
Găsește răspunsurile la cele mai comune întrebări despre programele noastre de fitness.
Sunt potrivite antrenamentele pentru începători?
Absolut! Programele noastre sunt adaptate pentru toate nivelurile de pregătire. Începătorii beneficiază de o evaluare inițială completă și de programe special concepute pentru a construi o bază solidă de fitness în siguranță.
Cât timp durează să văd rezultate?
Primele îmbunătățiri în energie și rezistență le vei simți în primele 2-3 săptămâni. Schimbările vizibile în composiția corporală apar de obicei după 6-8 săptămâni de antrenament constant și alimentație echilibrată.
Pot să îmi suspendez abonamentul temporar?
Da, oferim opțiunea de suspendare temporară a abonamentului pentru perioade de concediu, probleme de sănătate sau alte situații speciale. Contactează-ne pentru detalii despre condițiile de suspendare.
Ce echipament este inclus în abonament?
Toate abonamentele includ accesul la echipamentele cardio moderne, greutăți libere, aparate de forță, zone de stretching și vestiare complete cu duș. Echipamentele sunt întreținute zilnic și dezinfectate regulat.
Oferă și antrenamente online?
Momentan ne concentrăm pe antrenamentele în sala noastră pentru a oferi cea mai bună experiență și supervizare directă. Toate programele sunt concepute pentru a maximiza beneficiile antrenamentului față în față.
Ce se întâmplă dacă am o problemă medicală?
Înainte de începerea programului, te rugăm să ne informezi despre orice condiție medicală. Antrenorii noștri sunt pregătiți să adapteze exercițiile și să colaboreze cu medicul tău pentru un program sigur și eficient.
Începe Astăzi
Completează formularul de mai jos și unul dintre antrenorii noștri te va contacta pentru a discuta obiectivele tale și pentru a programa prima sesiune.
Prin trimiterea acestui formular, unul dintre specialiștii noștri te va contacta în maxim 24 de ore.
Pentru informații despre utilizarea datelor tale, consultă Politica de Cookies.